1. Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi
penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur
Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan
mulut mengerut — dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di
sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa
mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda
tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan
umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga
mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan
tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke
kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu
banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk
anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari.
Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat
kulit kering dengan cepat — menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah
kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas
air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai
krim wajah untuk mencegah kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita
buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang
sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada
kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen
dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang
berujung pada kerutan kulit.
6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan,
tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang
telalu keras melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang
tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa
mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu,
sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras
dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi
sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan
adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung
dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat
kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan
tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan
manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik
kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang
merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun — yang
umumnya mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung
minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit
keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan
PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan
membersihkan kulit.
9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan
saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur
dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis
wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau
mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada
wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak
untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat
Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam
minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga
kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak
dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar